Corpo X Mente em tempos de distanciamento social

Vivemos reclamando no dia a dia sobre a falta de tempo e hoje estamos em quarentena, é como se ele ficasse totalmente a nossa disposição, agora, temos esse tempo que tanto pedimos!

Aqui vão algumas dicas para que seu dia seja produtivo e que haja um equilíbrio entre a saúde física e mental.

1. Fique em casa! Cumprir as orientações da OMS (Organização Mundial da Saúde) é fundamental nesse momento.
2. Siga sua rotina, estudo, trabalho, atividade física, boa alimentação, hobbies, etc. Não precisa parar, divida seu tempo e se programe para realizar cada coisa.
3. Utilize as redes sociais, os recursos de chamadas para continuar próximo às pessoas, faça vídeo chamadas com seus familiares, amigos e aqueles que ama.
4. Aproveite o tempo com sua família e se descubram, façam atividades juntos, desenvolvam jogos, roda de conversa, oficinas de artes, leitura compartilhada, se conheçam!
5. Se permita descansar também, fazer uma leitura de algo prazeroso ou simplesmente tire um cochilo, afinal, o descanso é essencial.
6. Seja criativo, se permita, faça novos planos, repense hábitos e conheça-se e aprenda mais sobre os outros.
7. Não se perca com o excesso de informação! Há muita notícia falsa por aí, cuidado para não se desesperançar.
8. Por fim, mantenha a calma pois essa situação é temporária, em breve, estaremos todos juntos.

Brener de Paula Silva
Psicólogo CRP: 06/147969

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